Nikotín je psychoaktívna látka, ktorá spôsobuje závislosť a tvorbu dopamínu. Dopamín je zodpovedný za potešenie, odhodlanie, radosť. Keď padne, je tu chuť sa nalíčiť. Fajčiari majú neustály nedostatok dopamínu, takže na jeho doplnenie je potrebný tabak.
odvykanie od nikotínu
Inými slovami, odvykanie od nikotínu. Objavuje sa pri dlhodobom fajčení a potom odmietnutí. Počas užívania nikotínu dochádza v tele k zmene metabolických procesov. Pri prudkom odmietnutí alebo znížení dávky sa dosiahne deficit, zlomenie. Prejavuje sa nepríjemnými bolestivými príznakmi.
Príznaky odvykania od fajčenia
Klinický obraz odvykania od cigariet bude takýto:
- kašeľ s tmavým spútom;
- búšenie srdca;
- porušenie tráviaceho traktu;
- nespavosť;
- nestabilný krvný tlak;
- zvýšená chuť do jedla.
Ak sa zistí abstinenčný príznak, je vhodné poradiť sa s odborníkom, aby sa stav zmiernil. Lekári môžu pomôcť uľahčiť proces odvykania od fajčenia.
Odberové fázy
Zlyhanie pri zrušení nastane rýchlo. Niekoľko hodín po poslednej cigarete existuje silná túžba fajčiť. Môže sa objaviť bolesť hlavy, nepohodlie, podráždenosť, úzkosť, obavy. Na tretí deň nastáva vrcholný abstinenčný stav, ktorý trvá až niekoľko týždňov.
V tomto období človek neustále premýšľa, či fajčiť alebo nie. Človek sa stáva podráždenejším, ostro reaguje na mnohé otázky, možno upadne do depresie.
Na 4. -5. deň sa spánok stáva znepokojujúcim, existuje túžba „chytiť" túžbu po fajčení. Šiesty deň je horkosť v ústach, potenie, chvenie rúk. Človek sa stáva ufňukaným, agresívnym. V deň 14 sa emocionálny a psychologický stav zlepšuje. Počas tohto obdobia je dôležité neuvoľniť sa, pretože zostáva slabá trakcia.
Dôležité!Hlavnou chybou po dvoch týždňoch odvykania od fajčenia je rozhodnúť sa vyfajčiť jednu cigaretu. To povedie k rozpadu a novej závislosti.
Čo sa stane, ak náhle prestanete fajčiť
Ak prestanete fajčiť náhle, pocítite nasledujúce príznaky a zmeny:
- zvýšený prietok krvi. Je to spôsobené aktívnym prietokom krvi do mozgu, srdca;
- zlepšuje prácu tráviaceho traktu;
- imunitný systém sa obnoví;
- nasýtenie tela kyslíkom.
Okrem pozitívnych aspektov môžu existovať vedľajšie účinky:
- závraty;
- dyspnoe;
- strata chuti do jedla;
- kašeľ;
- nespavosť;
- pľúca môžu bolieť ihneď po fajčení;
- emočná nestabilita.
Príklad
38-ročný pacient sa rozhodol zbaviť závislosti, ktorú mal 20 rokov. Začal okamžite a náhle. Prvé dni nenastali žiadne veľké zmeny. O týždeň sa nálada zhoršila, objavila sa nervozita a zvýšená agresivita. S. začal prudko reagovať na akékoľvek podnety. Poznamenal, že sa ľahšie dýchalo, fajčiarov kašeľ takmer zmizol, dýchavičnosť zmizla. Túžba po nikotíne sa nezmenšila. O dva týždne neskôr pacient opäť začal fajčiť.
Čo sa stane s telom, ak prestanete fajčiť
Počas rehabilitačného obdobia sa v tele vyskytujú hmatateľné zmeny.
Zmeny v pľúcach
Tí, ktorí fajčia, majú vysoké riziko vzniku bronchitídy, emfyzému a CHOCHP. Po ukončení fajčenia dochádza v pľúcach k nasledujúcim zmenám:
- vychádzajú dechtové látky prichádzajúce s tabakom;
- dýchací objem pľúc sa zvyšuje o 10 percent;
- astmatické záchvaty, zastavenie kašľa;
- ciliované bunky sú obnovené;
- znižuje sa riziko závažných ochorení.
Zmeny v kardiovaskulárnom systéme
Pri fajčení dochádza k hladovaniu kyslíkom, čo môže viesť až k infarktu. Počas lehoty na odstúpenie od zmluvy:
- normalizácia cievneho tonusu;
- obohatenie krvi kyslíkom;
- normalizuje krvný tlak, srdcovú frekvenciu;
- zastavuje srdcovú hypertrofiu.
Zmeny v gastrointestinálnom trakte
Počas rehabilitačného obdobia sa výrazne znižuje riziko dyspepsie, chorôb ústnej dutiny a gastritídy. Dochádza k obnove epiteliálnych buniek gastrointestinálneho traktu, pečene, normalizuje sa práca tráviacich žliaz, zlepšuje sa chuť do jedla. Výsledkom je zvýšenie telesnej hmotnosti.
Bolesť chrbta
Nie často sa vyskytuje svrbenie, bolesť v chrbtici. Tento stav sa vyskytuje v dôsledku zvýšenej nervovej excitability. To vedie k namáhaniu svalov. Zistilo sa, že nikotín je schopný blokovať impulz bolesti. Preto, ak sú problémy s pohybovým aparátom, bolesť nie je vždy zistená. S odmietnutím nikotínu sa objaví bolesť.
Výtok z nosa
Upchatý nos počas odvykania od fajčenia je pomerne bežný jav. Nikotín rozširuje cievy. Jeho absencia vedie k ich zúženiu. V dôsledku narušenej rovnováhy medzi kyslíkom a oxidom uhličitým sa objavuje opuch nosovej sliznice. V dôsledku krehkosti ciev sa okrem opuchu pozorujú nečistoty krvi v slizniciach vypúšťaných z nosa.
Liečba abstinenčného syndrómu
Moderná narkológia ponúka širokú škálu liekov, ktoré môžu zlepšiť zdravie pri odvykaní od fajčenia. Metódy terapie sú podobné princípu kódovania proti fajčeniu. Drogy samy o sebe nie sú schopné úplne zbaviť závislosti. Ale môžu zmierniť abstinenčný syndróm. V kombinovanej terapii s psychoterapeutickými metódami existuje šanca úplne sa zbaviť závislosti. Existujú dva typy substitučnej liečby.
Najpopulárnejšia je antinikotínová náplasť. Pri správnom náprave telo ani nepochopí, že došlo k odmietnutiu cigariet.
Náplasť musí presne napodobňovať individuálny vzor fajčenia. Okrem náplasti existujú špeciálne spreje, žuvačky, ústne vody. Hlavnou nevýhodou týchto prostriedkov je, že ak preskočíte jednu dávku, celá liečba sa zníži na nulu.
Druhým typom sú lieky, ktoré blokujú receptory, ktoré sú zodpovedné za reakciu na príjem nikotínu do tela.
Rovnako populárna je averzná terapia. V tomto prípade sa používajú rôzne homeopatické lieky, bylinné infúzie, čaje a rozvoj stabilného podmieneného reflexu na tabak.
Všetky lieky vyberajú prísne špecialisti. Pretože v tomto prípade je koncentrácia a dávkovanie veľmi dôležité. Neodporúča sa vyberať lieky sami, je lepšie požiadať o radu odborníka. Lekári vám odporučia účinné lieky a povedia, ako ľahšie prežiť abstinenčný syndróm.
Je bezpečné prestať fajčiť počas tehotenstva?
Nikotín sám o sebe spôsobuje veľké množstvo negatívnych účinkov. Počas tehotenstva spôsobuje:
nie |
Účinky |
|---|---|
jeden |
hladovanie kyslíkom |
2 |
zvyšuje srdcovú frekvenciu plodu, ktorý začína viac pracovať |
3 |
zvyšuje riziko narušenia vnútromaternicového vývoja plodu, výskyt anomálií u nenarodeného dieťaťa |
Pasívne fajčenie počas tehotenstva nie je menej nebezpečné a vedie k podobným následkom. Počas tehotenstva je najlepšie prestať fajčiť.
Dôležité!Použitie substitučnej liečby počas tohto obdobia sa neodporúča, pretože nie je známe, ako lieky správne pôsobia na telo nastávajúcej matky a plodu.
Spôsoby, ako sa zbaviť závislosti
Lekári ponúkajú tieto možnosti:
- vykonať sebaanalýzu a identifikovať dôvod „prečo chcem teraz fajčiť? ". To vám umožní pochopiť dôvod, posúdiť potrebu uchýliť sa k cigarete a umožňuje vyriešiť tento problém bez toho, aby ste sa uchýlili k cigaretám. Často človek začne fajčiť často, pretože sa nudí a nemá so sebou nič spoločné. V tomto prípade je riešenie problému jednoduché – zamestnať mozog. V stresových situáciách je možné použiť sedatíva. Fajčenie po jedle je však jednoduchý zvyk, ktorého sa môžete tiež zbaviť;
- ak nie je možné problém vyriešiť sami, na pomoc prichádzajú špecialisti, ktorí pomáhajú vyrovnať sa s dôvodmi, ktoré podporujú fajčenie a ponúkajú konzervatívnu liečbu;
- užívanie liekov je povolené po konzultácii s lekárom.
Je potrebné pripomenúť, že WHO neposkytuje žiadne komplexné informácie o účinnosti používania elektronických cigariet v substitučnej terapii.
Prudko alebo postupne - čo je lepšie
Náhle prestať fajčiť sa odporúča tým, ktorí fajčia jedno balenie denne alebo menej. V tomto prípade je vybratý deň „X". Všetko, čo pripomína fajčenie, je odstránené (zapaľovače, popolníky, prázdne obaly, popol atď. ). Ak je to možné, mali by ste sa vyhnúť fajčiarskym spoločnostiam a priestorom. Táto metóda spôsobuje minimálne nepohodlie.
Väčšinou je najťažších prvých päť dní, potom sa zdravotný stav zlepšuje. Psychologické nepohodlie bude prítomné po dlhú dobu, takže riziko porúch je vysoké.
Postupné odvykanie sa odporúča ľuďom s dlhoročnými skúsenosťami s fajčením, starším ľuďom. Podstatou metódy je postupné znižovanie počtu vyfajčených cigariet za deň a potom prechod na ľahké cigarety. S postupným odmietaním lekári odporúčajú fajčiť cigaretu len do polovice, nepýtať sa niekoho, či vám už krabička skončila, ale je žiaduce kúpiť si rôzne značky cigariet.
Ako sa zmení váš vzhľad po tom, čo prestanete fajčiť?
Zmeny vzhľadu sa vyskytujú postupne k lepšiemu. Už po mesiaci je možné pozorovať zlepšenie pleti, zvyšuje sa elasticita pokožky, vyhladzujú sa jemné mimické vrásky. Po dvoch mesiacoch mizne nezdravá pleť, výrazne sa zvyšuje množstvo elastínu a kolagénu v pokožke, miznú pupienky.
FAQ
Koľko dní opúšťa nikotín telo?
Polčas nikotínu nastáva za niekoľko hodín a kotinín opúšťa telo za 36 hodín. Nikotín zostáva v ľudskom tele 48 hodín. Ak sa použijú mentolové cigarety, produkcia nikotínu sa zvýši o tri hodiny. Maximálna doba eliminácie neurotoxínu sú tri dni.
Ako nezačať piť, keď prestanete fajčiť?
Existujú prípady, keď ľudia začnú piť alkohol, keď sa vzdajú cigariet. Jedna závislosť je nahradená druhou. Aby sa to nestalo, je lepšie obrátiť sa na neurológov, psychológov. Pomôžu vám vyrovnať sa s abstinenčným stavom, vybrať si liečebný kurz.
Prečo chceš aj po dlhom čase fajčiť?
Je to spôsobené psychickou závislosťou od tabaku. Aby sa toho zbavili, uchýlia sa k pomoci psychológov. Pomáhajú identifikovať príčinu túžby a odstrániť ju. Pomerne často sa pod tým skrýva depresia, nuda, úzkosť.